Pendekatan Terapi

Cognitive Behaviour Therapy (CBT)

CBT berfokus pada solusi untuk mengidentifikasi pikiran, perasaan, atau perilaku negatif yang memengaruhi kondisi psikologis. Dalam sesi, kita bekerja sama menggali dan mengubah pola pikir negatif menjadi respons yang lebih sehat dan positif.

Mindfulness-Based Therapy

Terapi ini menitikberatkan perhatian penuh pada momen saat ini. Kita akan mengembangkan kesadaran tanpa penilaian terhadap pikiran, emosi, dan sensasi tubuh, guna meningkatkan kesejahteraan, mengelola stres, dan memperkuat keseimbangan pikiran-tubuh.